Vanaf de leeftijd van het 2e middelbaar (cadet) zijn er afzonderlijke trainingen.
Nieuwe kandidaat-atleten melden zich via deze knop aan voor enkele PROEFTRAININGEN: 
Concreet afspreken om kennis te maken doe je daarna best via ieper@flac.be
Trainingen:
| Dinsdag | 18.15-20.00 | Basisconditie: sprint/horden/(halve) fond |
| Donderdag | 18.15-20.00 | Sprint/horden/springen |
| Vrijdag | 18.00-19.30 | Werpen |
| 18.15-20.00 | (Polsstok) vanaf maart | |
| Zaterdag | 10.00-12.00 | Sprint/horden/springen |
| 10.00-12.00 | (Halve) fond |
Categorieën:
| Cadetten | leeftijd 2e en 3e middelbaar |
| Scholieren | leeftijd 4e en 5e middelbaar |
| Juniores | leeftijd 6e middelbaar en 1e jaar daarna |
| Seniores | na junior tot 35 jaar |
| Masters | vanaf de dag dat je 35 jaar bent geworden |